标签：睡眠

什么运动对睡眠最有帮助？最佳运动竟不是跑步……

适量的运动有助于改善睡眠质量。许多人认为慢跑和健走等有氧运动是助眠的好方法，但最新研究表明，力量训练可能更有效。2022年3月，美国心脏协会在一项研究中...

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11个月前